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5 décembre 2018 Non Par admin

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les grands principes du régime
avantages et inconvénients
recommandations et précautions à prendre
quelques chiffres pour aller plus loin
comment marche le régime monodiète ?
quel aliment choisir durant une monodiète ?
journée type de détox monodiète
les points positifs de la détox monodiète
les points négatifs du régime monodiète
est-ce un régime fait pour vous ?
est-ce un régime compatible avec le sport ?
que manger après une monodiète pour ne pas reprendre du poids ?
monodiète : avis de la diététicienne
des kilos de pommes, la solution détox ?
pratique marketing ou véritable alliée détox ? on vous dit tout sur la mono-diète
vous ressentez une fatigue insurmontable, votre teint n’a d’éclatant que la rangée de boutons sur votre front ? vous n’êtes pas seule
durant l’hiver, nous sommes nombreuses à abuser des aliments réconforts et à accumuler les toxines qui épuisent notre corps
résultats : fatigue, mauvais sommeil, teint livide et maladies à répétition
pour y remédier, il existerait une solution rapide et plus facile que le jeûne : la mono-diète
mais qu’en est-il vraiment ?
l’idée paraît simple : manger un seul aliment à chaque repas pendant un à trois jours, pour apporter des nutriments utiles au corps et reposer le système digestif
véritable marotte des naturopathes, la mono-diète part du principe que notre corps est sollicité à outrance et n’arrive pas à éliminer tous les déchets ingérés
il faudrait donc réduire la cadence pour relancer la machine
«pendant cette diète, l’organisme n’assimile pas plusieurs types d’enzymes, ce qui repose l’estomac et les intestins», nous explique lionel coudron, médecin nutritionniste et professeur de yoga thérapie
la pomme est le fruit le plus souvent utilisé, riche en antioxydants et fibres, elle a également l’avantage d’être disponible toute l’année
on fait attention à les choisir biologiques, pour ne pas polluer davantage le corps
la mono-diète de raisins a, quant à elle, fait du bruit dans les années 1930, à la suite de la publication du livre cure uvale de johanna brandt, une infirmière sud-africaine qui déclarait avoir vaincu son cancer de l’estomac grâce à ce procédé
tout reste à prouver mais elle mourut à l’âge de 87 ans
si les naturopathes ne tarissent pas d’éloges sur ces cures, les médecins sont plutôt frileux, à l’instar de jean-michel lecerf, chef du service de nutrition de l’institut pasteur de lille : «c’est aberrant de dire que notre système digestif a besoin de repos, le pancréas, qui est l’organe le plus impliqué dans la digestion, n’est utilisé qu’à 10% de sa capacité
effectivement, le tube digestif n’a pas besoin d’être nourri tout le temps, mais de là à être mis au repos, il ne faut pas exagérer
ce sont des théories inventées pour vendre des livres»
pour ce scientifique, les mono-diètes véhiculent l’image de solutions miracles qui nettoieraient le corps «comme si l’alimentation nous empoisonnait»
le médecin le rappelle : «une bonne nutrition c’est au moins quinze aliments par jour
la mono-diète s’oppose à cette idée et s’éloigne de toutes les préconisations scientifiques
parmi les effets positifs incontestés de la pratique, on peut citer les bienfaits sur les intestins, tout en restant lucide : «comme dans tout faux, il y a un peu de vrai
vous pouvez effectivement diminuer une inflammation de l’intestin car le microbiote intestinal est très influencé par l’alimentation
on peut donc se sentir allégé pendant cette diète, mais si on reprend ses mauvaises habitudes ensuite, cela n’aura servi à rien», souligne jean-michel lecerf
même constat

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