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28 novembre 2018 Non Par admin

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en cas de troubles prolongés, il convient de consulter votre médecin ou un spécialiste urologue
enfin, sachez que des traitementsefficaces existent
ces troubles ne sont donc pas une fatalité!
nous remercions le dr
thierry roumeguère, urologue à l’hôpital erasme
2 hommes sur 3 atteints de troubles de l’érection souffrent également de symptômes urinaires liés à une (…)
la satisfaction sexuelle – des hommes comme des femmes – est notamment liée à la rigidité de l’érection
on considère souvent les testicules de grande taille comme une caractéristique positive pour la fertilité (…)
l’homme qui souffre d’éjaculation précoce ou prématurée jouit très vite après la pénétration, (…)
vous souffrez de troubles de l’érection? des traitements efficaces existent! tout savoir sur les médicaments (…)
corps spongieux et caverneux, gland, prépuce, frein
tout savoir sur l’anatomie du pénis et les mécanismes de (…)
excitation, rigidité, éjaculation, orgasme
une érection se déroule en plusieurs phases
les érections peuvent être volontaires (suite à une excitation sexuelle) ou involontaires (comme les érections (…)
au cours d’une érection, l’apport de sang augmente dans les corps caverneux
comment se déroule une érection? (…)
stress, peur de l’échec, problèmes de couple
les troubles de l’érection sont parfois dus à des causes (…)
des troubles de l’érection plus fréquents et plus sévères
une baisse de l’activité sexuelle
refuser la fatalité d’érections difficiles
votre compagne vous envoie un sms disant qu’elle a loué un film érotique pour la soirée
la dernière fois, vous n’avez pas eu une érection satisfaisante
en france, 44% des hommes et 53% des femmes sont confrontés à un manque de désir sexuel, selon un sondage ifop réalisé en 2010
les causes peuvent être multiples mais les solutions aussi, et justement il y en a une, extrêmement efficace dont peu de gens parlent : le sport ! mais attention pas n’importe quel sport…
lorsque vous faites du sport, vous augmentez votre température corporelle, ce qui en soit a une influence positive sur le désir sexuel
de plus, le corps s’adapte et stimule la production de certaines hormones
une séance de musculation a des effets bénéfiques parce qu’elle va augmenter (chez les femmes comme chez les hommes) la production d’hormones de croissance et de téstostérone
ces deux hormones ont  pour effet (chez les deux sexes) d’augmenter le désir sexuel et d’améliorer les fonctions sexuelles
voilà donc encore une bonne raison (s’il vous en manquait toujours) d’inclure des séances de musculation dans tout programme sportif
au bout de 30 minutes de cardio (footing, natation, vélo, cours collectif…) notre organisme va secréter les hormones du plaisir (les endorphines essentiellement)
ces endorphines améliorent la libido, mais pas seulement ! elles vont aussi vous aider à lutter contre le stress, qui est selon les études la première cause d’une baisse de l’activité sexuelle*
l’idéal est donc d’avoir un programme combinant musculation et cardio, exactement comme ceux que nos coachés reçoivent lorsqu’ils commencent un programme fitnext
que l’on soit un homme, une femme, petit ou grand, le sport a les mêmes effets : on apprend à connaître son corps, se sentir mieux, et à mieux s’assumer
quand on se sent bien, qu’on est fièr(e) de soi après une bonne séance, ça se voit à l’extérieur! la confiance en soi est une chose importante dans le jeu de la séduction et le rôle psychologique du sport sur ce sujet n’est plus à démontrer
on se sent plus fort après s’être prouvé qu’on était capable de se donner à fond ! ceux qui pratiquent connaissent bien cette sensation, lorsqu’ils sortent de la salle de sport…
il n’est pas question non plus de faire du sport de manière intensive très fréquemment
il faut savoir faire la part des choses, pratiquer une activité physique à trop haute dose peut devenir éprouvant et faire chuter indéniablement votre libido
 les efforts cardio trop longs et trop fréquents peuvent également détériorer les sécrétions d’hormones sexuelles
faites donc des sorties 2 ou 3 fois par semaine maximum, et pas plus d’une heure de footing, à moins d’être un compétiteur et d’avoir des objectifs de fond
il est donc également très important de se ménager des jours de récupération, de détente, d’apprendre à lâcher prise
c’est capital sur le plan physique et sur le plan psychologique !
*le rôle du stress sur l’activité sexuelle
choisissez votre objectif, suivez votre programme et obtenez des résultats
en plus d’être le meilleur moyen de garder une silhouette svelte et ferme, le sport aurait aussi des vertus anti-âge
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