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9 octobre 2018 0 Par admin

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J’ai perdu du poids que je n’ai jamais repris. C’est en fait ce que tout le monde fait pour perdre du poids. Mais en réajoutant ces aliments à votre alimentation plus tard, lors de l’arrêt du régime, ces personnes reprennent inévitablement du poids. En plus, votre copine Marine vous dit qu’elle a perdu 4 kilos, mais ce qu’elle ne vous dira pas, c’est qu’elle a dû se priver de manger pendant quasiment 2 jours, qu’elle a eu la grippe pendant 3 jours sur les 2 semaines de régime, et qu’elle a repris 2 kilos la semaine qui a suivi.

Manger vos repas à des heures régulières assure qu’il y a suffisamment d’espace entre les repas et renforce la routine, tant pour votre métabolisme que pour votre système nerveux. Les heures de repas ayurvédiques classiques sont d’environ 8 heures pour le petit déjeuner, midi pour le déjeuner et 18 heures pour le dîner. Cet horaire exact peut ne pas correspondre à votre emploi du temps et il est important que vos heures de repas soient compatibles avec votre routine quotidienne. Cela dit, votre corps bénéficiera d’un déjeuner (votre plus gros repas) entre 11 h et 14 h, lorsque le feu digestif est le plus fort. De même, manger un dîner léger assez tôt sera le meilleur soutien de vos efforts de perte de poids.

Qui n’a pas déjà vécu cette situation ? A peine avez-vous décidé de vous mettre au régime, vous avez ce sentiment d’avoir encore plus faim qu’auparavant. Avec nous, jamais ! Justement, ce sont ces longues périodes de faim qui entraînent les crises de fringale et on a tendance à manger presque de façon incontrôlable. C’est là que nous pouvons vous aider : vous pouvez remplacer des repas complets par des shakes bien rassasiants , rapides et faciles à préparer. Les produits Low Carb tels que le riz ou les pâtes Low Carb sont aussi parfaits pour rassasier pendant longtemps, sans que vous n’ayez l’impression de vous priver. En général, les aliments riches en fibres aident également à apaiser la sensation de faim. Il existe également des gélules permettant de décupler la sensation de satiété.

L’évaluation de l’efficacité de ces différents régimes est délicate, car les études publiées tentant de le faire sont « ouvertes » (le patient sait à quel type de régime il est soumis) et leur interprétation est donc susceptible de certains biais. De plus, elles sont de courte durée. RACLETTE FTW! Charcuterie, cornichon (Pas de patate, mais j’ai toujours trouve que les patates dans la raclette, c’est le truc qui te calait et t’empechait de manger plus de fromage).

Le régime Atkins est constitué de 4 phases dans lesquelles on réduit sa consommation de glucides. Il vise à enclencher une perte de poids, réduire les maladies cardiovasculaires, diminuer la pression artérielle et prévenir le diabète de type 2. Il est également parfois recommandé (sous réserve d’une personnalisation établie par un professionnel de santé) aux enfants atteints d’épilepsie.

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