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8 novembre 2018 0 Par Bernard

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Les meilleurs shakes sont ceux que vous faites vous-même. Vous savez ce qu’il y a dedans, ils sont frais et sains. Hélas, fabriquer ces propres substituts de repas n’est pas toujours possible. Suivez les conseils ci-dessus pour acheter les meilleurs shakes substituts de repas. Les shakes de remplacement de repas les plus populaires sont faibles en calories et en glucides.

A la fin du premier mois, mes vacances s’arrêtaient. Ca a pas été vraiment facile de continuer avec le boulot qui reprenait, vu que je ne pouvais plus courir que le soir avec la fatigue de toute la journée dans les pattes. En plus on arrivait début décembre, et l’exceptionnellement doux mois de novembre faisait maintenant place à de la pluie très froide et du gel. Mais curieusement, au cours de ce mois de vacances, TF et peut-être parce que j’avais pris un rythme semaine-weekend, mon obligation purement informelle de courir étaient devenue beaucoup moins informelle. Un peu comme si dans mon cerveau, le jogging avait la même place que le travail. Qu’il pleuve, ou pas, que j’ai envie ou pas, j’y allais. En grognant et pestant, parce que je reste un gros fainéant, mais j’y allais. Après je n’y étais pas forcément très performant, c’est sûr, mais un petit peu, c’est déjà largement mieux que rien du tout. Surtout que “rien du tout” peut facilement devenir “c’est la perm, empiffrons-nous”.

Un substitut de repas en poudre permet à votre corps de se sentir rassasié comme il le serait après un repas complet car il contient des protéines de haute qualité, des glucides, des vitamines et des minéraux ! Ces formes de repas minceur hyperprotéinés sont ainsi parfaitement adaptées pour contrôler votre apport quotidien en nutriments lors d’un régime ou lors de situations stressantes de la vie quotidienne.

L’hypnose, considérée aujourd’hui comme une véritable médecine alternative, ne cesse de faire parler d’elle. On lui attribuerait même le pouvoir de faire maigrir. Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute et spécialiste du comportement alimentaire, nous donne son avis. Est-il vrai que l’hypnose a la capacité de vous faire perdre vos kilos superflus et mieux encore, vous aider à ne plus les reprendre ? Nous avons enquêté pour vous.

Pas besoin de faire un régime draconien pour perdre du poids. Sans oublier que ces régimes fonctionnent très rarement et sont une source de frustration. Il suffit de faire régulièrement un peu d’exercice et de choisir les bons aliments à consommer pour une alimentation équilibrée. Voici 20 aliments à mettre le plus souvent possible dans votre panier d’épicerie pour maigrir.

Le sommeil joue un rôle important sur deux hormones contenues dans notre organisme. La ghréline, qui ouvre l’appétit et augmente lorsque l’on ne dort pas suffisamment et la leptine, qui, quant à elle, est une hormone coupe-faim réduite considérablement lorsque l’on manque de sommeil. Bilan : il faut dormir si on veut maigrir. Et il semblerait que 8 heures soit le temps de sommeil idéal pour préserver notre ligne. De plus, pour bien faire, veillez à vous endormir et vous lever toujours (ou presque) aux mêmes heures et privilégiez un coucher avant 23 heures pour avoir un sommeil réparateur. C’est durant la phase de sommeil lent et profond que le corps résiste le mieux au stockage des graisses.

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