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1 novembre 2018 0 Par Bernard

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survivre aux prédateurs, aux maladies et aux interactions avec ses congénères. Ce que n’a pas un animal domestiqué, élevé pour l’abattage et être un produit rentable pour son éleveur.

Augmenter fortement les apports quotidiens en protéines. Soit en mangeant plus d’aliments riches en protéines, soit en consommant des substituts de repas hyperprotéinés. Les protéines permettent une perte de poids rapide, sans fonte musculaire. Cependant ce régime est très déséquilibré et doit être soit très court (pour amorcer la perte de poids), soit effectué sous contrôle médical. Il est plus précisément indiqué aux personnes obèses ou en très fort surpoids.

Le régime cétogène repose sur un principe simple : une consommation très limitée en sucre et très riche en graisse. « La diète cétogène, c’est beaucoup de lipides, quelques protéines et très peu de glucides », résume Magali Walkowicz. Notre corps produit naturellement du glucose à partir des protéines et des graisses présentent dans notre organisme : « il n’est donc pas nécessaire d’en consommer en surplus. » En suivant ce régime, le foie se met à produire de petites molécules, appelées cétones, qui deviennent sources d’énergie pour l’organisme. Le corps ne carbure donc plus au glucose mais aux cétones, aux graisses, qui sont responsables de nos kilos en trop.

Une recherche scientifique a conclut qu’une complémentation quotidienne à l’aide d’un substitut de repas, alliée à un programme d’exercices 3 fois par semaine pouvait augmenter les niveaux de fitness et améliorer la structure corporelle. Les athlètes qui ont prit les substituts de repas ont amélioré leur performance au développé couché et au leg press 1.

Une analyse présentée par le National Institute on Aging de Baltimore a révélé que les personnes qui mangeaient de façon impulsive pesaient en général 10 kilos (22 lb) de plus que les autres. Selon ces résultats, les impulsifs sont plus enclins à succomber à des envies soudaines et à renoncer à la planification de leurs repas, ce qui fait qu’ils se retrouvent plus souvent que les autres dans les chaînes de restauration rapide.

J’ai passé quinze années de ma vie à faire le yoyo avec plusieurs types de régimes (ils fonctionnaient mais je reprenais systématiquement quelques mois après), il y a un an j’ai commencé un programme basé sur l’équilibre et j’ai perdu 16 kg en trois mois et demi, depuis je maintien mon poids sans avoir l’impression d’être au régime et surtout j’ai la forme.

Les causes du surpoids se révèlent très complexes. Une alimentation trop calorique, le vieillissement, la sédentarité et l’hérédité participent à une prise de poids excessive. Pour autant la volonté de manger sain ne doit pas entraîner une démesure qui pourrait virer à l’obsession. Une telle recherche de perfection alimentaire, nommée orthorexie, conduit à un isolement social (amis, famille, restaurant, repas de fête) finalement autant préjudiciable qu’un excés de poids.

Le REGIME THONON a de nombreux avantages. Il permet notamment de perdre du poids rapidement, ce qui est motivant. En 14 jours seulement, la plupart des personnes qui ont suivi le REGIME THONON attestent d’une perte de poids significative. Jusqu’à 10 kg en deux semaines. Davantage pour certain(e)s. Découvrez ainsi sur ce site tous les avantages, les points forts mais aussi les points positifs à suivre le REGIME THONON, pour perdre du poids rapidement. ET à l’issue de la première phase du REGIME THONON, la phase de stabilisation vous permettra de stabiliser votre poids, sur plusieurs semaines, avec des repas simples à préparer et avec le résultat d’une perte de poids durable, sans effet yoyo.

Parmi les aliments à bannir, on note : les amandes, les noix du Brésil, les noix de cajou, les pistaches, les graines de lin, de tournesol et de sésame, la noix de coco fraîche, les fromages allégés, la margarine, les fromages à tartiner allégés, le beurre d’arachide, les huiles végétales. Pour les protéines, il y a également des viandes autorisées et interdites (voir liste des courses). Idem pour les légumes.

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Le régime cétogène repose sur un principe simple : une consommation très limitée en sucre et très riche en graisse. « La diète cétogène, c’est beaucoup de lipides, quelques protéines et très peu de glucides », résume Magali Walkowicz. Notre corps produit naturellement du glucose à partir des protéines et des graisses présentent dans notre organisme : « il n’est donc pas nécessaire d’en consommer en surplus. » En suivant ce régime, le foie se met à produire de petites molécules, appelées cétones, qui deviennent sources d’énergie pour l’organisme. Le corps ne carbure donc plus au glucose mais aux cétones, aux graisses, qui sont responsables de nos kilos en trop.

Une recherche scientifique a conclut qu’une complémentation quotidienne à l’aide d’un substitut de repas, alliée à un programme d’exercices 3 fois par semaine pouvait augmenter les niveaux de fitness et améliorer la structure corporelle. Les athlètes qui ont prit les substituts de repas ont amélioré leur performance au développé couché et au leg press 1.

Une analyse présentée par le National Institute on Aging de Baltimore a révélé que les personnes qui mangeaient de façon impulsive pesaient en général 10 kilos (22 lb) de plus que les autres. Selon ces résultats, les impulsifs sont plus enclins à succomber à des envies soudaines et à renoncer à la planification de leurs repas, ce qui fait qu’ils se retrouvent plus souvent que les autres dans les chaînes de restauration rapide.

J’ai passé quinze années de ma vie à faire le yoyo avec plusieurs types de régimes (ils fonctionnaient mais je reprenais systématiquement quelques mois après), il y a un an j’ai commencé un programme basé sur l’équilibre et j’ai perdu 16 kg en trois mois et demi, depuis je maintien mon poids sans avoir l’impression d’être au régime et surtout j’ai la forme.

Les causes du surpoids se révèlent très complexes. Une alimentation trop calorique, le vieillissement, la sédentarité et l’hérédité participent à une prise de poids excessive. Pour autant la volonté de manger sain ne doit pas entraîner une démesure qui pourrait virer à l’obsession. Une telle recherche de perfection alimentaire, nommée orthorexie, conduit à un isolement social (amis, famille, restaurant, repas de fête) finalement autant préjudiciable qu’un excés de poids.

Le REGIME THONON a de nombreux avantages. Il permet notamment de perdre du poids rapidement, ce qui est motivant. En 14 jours seulement, la plupart des personnes qui ont suivi le REGIME THONON attestent d’une perte de poids significative. Jusqu’à 10 kg en deux semaines. Davantage pour certain(e)s. Découvrez ainsi sur ce site tous les avantages, les points forts mais aussi les points positifs à suivre le REGIME THONON, pour perdre du poids rapidement. ET à l’issue de la première phase du REGIME THONON, la phase de stabilisation vous permettra de stabiliser votre poids, sur plusieurs semaines, avec des repas simples à préparer et avec le résultat d’une perte de poids durable, sans effet yoyo.

Parmi les aliments à bannir, on note : les amandes, les noix du Brésil, les noix de cajou, les pistaches, les graines de lin, de tournesol et de sésame, la noix de coco fraîche, les fromages allégés, la margarine, les fromages à tartiner allégés, le beurre d’arachide, les huiles végétales. Pour les protéines, il y a également des viandes autorisées et interdites (voir liste des courses). Idem pour les légumes.

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