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15 octobre 2018 0 Par admin

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Dans les deux cas, nous avons envisagé un taux d’activité modérée comprenant trois séances d’entraînement d’une heure par semaine et une activité occasionnelle, comme la marche. Des individus sédentaires pourraient même avoir besoin de moins de calories pour perdre du poids, alors que des femmes ou des hommes très actifs pourraient en avoir besoin de plus.

J’avoue que les 10 premiers jours, j’ai eu souvent très faim! Sur le conseil d’une amie, j’ai acheté en pharmacie des capsules de Nopal en Arkogélules pour son effet satiété (2 à prendre midi et soir avant les repas) que j’ai accompagné de 2 capsules de Maté en tant que brûleur de graisses( 2 à prendre matin et midi) avant les repas + 1 gélule de multi-vitamines comme le propose le Dr Fricker.

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Le thé vert est une boisson qui permet de perdre jusqu’à 80 calories par jour si l’on en boit de manière quotidienne. Il facilite aussi la digestion, draine le foie et transforme les graisses contenues dans le corps en énergie. Mais les avantages du thé vert ne s’arrêtent pas là. Cet ingrédient a aussi un effet coupe-faim et il permet de bien s’hydrater.

Je dois dire qu’après 3 jours j’ai eu un regain d’énergie. J’ai perdu 6 kg en deux mois et ce qui m’a le plus impressionnée c’est au niveau de la culotte de cheval. 6 mois après avoir commencé le programme, je suis allée au centre commerciale avec une amie. Celle-ci avait essayé un pantalon, mais comme elle porte un appareil à sa jambe elle n’a pas pu l’enfiler. Elle m’a demandé de l’essayer. Je l’ai regardée en lui disant ” tu te moques de moi ? moi un taille 36 ? jamais je ne pourrais rentré dedans.” Elle a tellement insisté en me disant que je ne me rendait pas compte d’avoir bien perdu que finalement j’ai essayé le pantalon. Et c’est celui que je porte sur la photo dans mon blog.

Les bases scientifiques sur lesquelles repose cette mode des régimes riches en graisses saturées et en protéines sont plutôt minces : spéculations en partant de connaissances parcellaires des voies métaboliques et en les présentant de manière biaisée, critères subsidiaires, études in vitro, petites études mal conçues. Et son succès vient en partie de son apparence contestataire.

Vous pourriez vous dire que c’est une évidence, mais il arrive souvent qu’une trop grande consommation de cocktails réduise nos efforts à néant Il n’est pas question de les supprimer totalement , mais vous aurez beau manger sainement toute la semaine, si vous buvez comme un trou pendant le week-end, vous n’atteindrez pas vos objectifs. Faites également attention à votre consommation quotidienne: un verre de vin de 15cl ne contient pas le

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